La nutrici贸n balanceada es vital para lograr equilibrio

Un estilo de vida saludable que contribuya con la consecuci贸n de un mejor estado an铆mico y 贸ptimas condiciones f铆sicas, requiere de mucho m谩s que entrenar 3 horas a la semana. Para lograrlo, Roymar Narv谩ez, nutricionista de la cadena de gimnasios Gold’s Gym, recomienda la buena alimentaci贸n como el principal pilar.

Este cambio de h谩bitos se basa en el consumo de carbohidratos, grasas y prote铆nas, presentes en las carnes, vegetales, cereales y harinas. Unos nutrientes que, de acuerdo con la especialista, si pueden adquirirse en Venezuela. S贸lo se debe optar por algunas alternativas, como: el huevo, sardinas, quesos blancos, granos y verduras, 鈥渜ue cuestan menos y duran m谩s鈥.

Los atletas que deseen perder peso, deben ingerir estos alimentos en peque帽as cantidades e incrementar la actividad f铆sica cardiovascular. 鈥淒e esta manera la grasa se oxidar谩 y se utilizar谩 como fuente de energ铆a鈥, acot贸 la nutricionista.

Los que quieren aumentar masa muscular, deben combinar su alimentaci贸n con el ejercicio, para ello, recomend贸 鈥渕ultiplicar las calor铆as que consumen pero enfocando el entrenamiento en actividades de fuerza, como TRX, suspensi贸n o levantamiento de pesas; y Gold鈥檚 Gym se especializa en ofrecer una experiencia integral a sus miembros鈥.

Igualmente, mantenerse hidratado es indispensable, 鈥減orque nuestro organismo funciona en base al agua, entonces se deben tomar al menos 8 vasos al d铆a鈥, se帽al贸. Descansar lo suficiente y disfrutar de una recreaci贸n constante, tambi茅n es fundamental para que los deportistas logren la consecuci贸n de sus objetivos.

驴Realmente se necesita ayuda?
Narv谩ez, explic贸 que acudir a un especialista s铆 es importante, ya que 鈥溍﹕te va a realizar una serie de evaluaciones que permitir谩n el dise帽o de un plan de alimentaci贸n personalizado, para que cada persona pueda establecer metas sostenibles y realistas鈥.

Por ello, la nutricionista de la cadena de gimnasios, invit贸 a la colectividad a disfrutar de este proceso de la mano de profesionales que ofrezcan un sistema de bienestar integral, enfocado en la salud del venezolano, para hacer de esto un estilo de vida.

Para m谩s informaci贸n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f铆sico de Gold麓s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C. El Recreo, C.C Uslar y C.C San Ignacio), Margarita (C.C. Parque Costazul) y Maracaibo Norte (Doral Mall), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.
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