Practicar una actividad f铆sica estimula el cerebro

ACTIVIDAD

La actividad f铆sica frecuente (unos 30 a 40 minutos de 3 a 4 veces por semana) produce cambios f铆sicos positivos para la salud y tambi茅n genera beneficios mentales como elevar la autoestima y el estado de 谩nimo, disminuye el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas y aumenta la capacidad cerebral.

La entrenadora Indhira Squeo, que labora en la sede de la cadena de salud y bienestar Gold麓s Gym en Margarita, se帽al贸 que entre los beneficios psicol贸gicos que conlleva el hacer ejercicio f铆sico frecuente est谩n “la liberaci贸n de endorfinas que son neurotransmisores que producen alegr铆a, bienestar y felicidad; y la reducci贸n de la ansiedad y el estr茅s por un alza en la producci贸n de noradrenalina”.

La actividad f铆sica tambi茅n 鈥渁umenta la percepci贸n positiva de uno mismo ya que nos hace ver y sentir mejor, y tambi茅n mejora nuestra relaci贸n con el resto de las personas.

Explic贸 que todas las disciplinas deportivas contribuyen a ejercitar el cerebro. 鈥淎l realizar aer贸bicos como caminar, correr, nadar, montar bicicleta, o realizar sesiones de entrenamiento funcional, al igual que otros ejercicios anaer贸bicos, se env铆an se帽ales al cerebro que incrementan la capacidad de concentraci贸n, aprendizaje, memoria y coordinaci贸n鈥, manifest贸.

Resalt贸 que 鈥渓as pr谩cticas deportivas grupales como b谩squet, f煤tbol y voleibol, y los entrenamientos funcionales grupales como TRX , Crossfit, yoga, Fit Combat, boxeo y karate mejoran las capacidades cognoscitivas, coordinativas, f铆sicas y psicosociales鈥.

Cambios de actitud

Squeo destac贸 que en su experiencia como entrenadora ha visto notables cambios de actitud entre los miembros de Gold`s Gym. 鈥淐uando empiezan a entrenar tienen un motivo para hacerlo, ya sea por salud o por mejorar su aspecto f铆sico. Al principio muchos llegan t铆midos o con inseguridades鈥.

“A medida que estas personas entrenan van mejorando sus condiciones f铆sicas y su autoestima, pues se sienten muy felices, m谩s seguros y con menos estr茅s. El ejercicio ayuda a mantener un buen estado de 谩nimo y a mejorar la calidad de nuestras vidas”, expres贸.

Recomend贸 a las personas que quieran cambios positivos en su salud f铆sica y mental que busquen la ayuda de un instructor certificado, como los que laboran Gold麓s Gym, para que reciban acompa帽amiento para realizar sus ejercicios, los movimientos adecuados para prevenir lesiones y aclarar dudas.

Squeo coment贸 que “sin importar qu茅 disciplina deportiva o actividad f铆sica la persona escoja realizar, solo es necesario dedicarse un tiempo para hacerlo, todas nos generan felicidad”, coment贸.

Para m谩s informaci贸n sobre este tema, los planes y programas de entrenamiento f铆sico de Gold麓s Gym, pueden acercarse a las sedes ubicadas en Caracas (C.C Uslar y C.C San Ignacio) y Margarita (C.C. Parque Costazul), o consultar las redes sociales de la empresa: @GoldsGymVE en Twitter e Instagram y GoldsGymVenezuela en Facebook.


NDP

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