Gold’s Gym El Recreo celebra su noveno aniversario

En el marco del noveno aniversario del Gold鈥檚 Gym, ubicado en el Centro Comercial El Recreo, se realiz贸 el Conversatorio Bienestar Integral que cont贸 con la participaci贸n de los especialistas de esta cadena: Dr. Rafael Fern谩ndez, m茅dico internista, Miriam Patricia Muriel, psic贸logo y coach ontol贸gico, Carolina D鈥橝lessio, Personal Trainer y Maria Elena Gonz谩lez, nutricionista.

En esta actividad, los asistentes tuvieron la oportunidad de aprender c贸mo encarar los retos que influyen en la salud, as铆 como la importancia del ejercicio f铆sico, salud f铆sica y emocional, combinada con una buena t茅cnica de entrenamiento y un plan nutricional adecuado a los requerimientos de cada persona.

“Es importante la actividad f铆sica para prevenir enfermedades. Todos los d铆as se recomienda ejercitarse 30 minutos por 5 veces por semana, esto se puede modificar a tres sesiones semanales de una hora y as铆, ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares, as铆 como diabetes, obesidad y sobrepeso para mantener a raya las alteraciones metab贸licas relacionadas con la mala nutrici贸n”, explic贸 Rafael Fern谩ndez, M茅dico Internista, Neumon贸logo y embajador de Gold鈥檚 Gym.

Durante su intervenci贸n la nutricionista de esta cadena Maria Elena Gonz谩lez se帽al贸 la importancia del plan de alimentaci贸n y recalc贸 que “el objetivo final no es perder peso, es aprender a comer, de tal manera que el alimentarse de manera saludable se convierta en un estilo de vida y permita no solamente bajar de peso sino mantenerte en el peso saludable”.

Para la psic贸loga cl铆nica y embajadora de Gold鈥檚 Gym Miriam Patricia Muriel, al hacer ejercicio y moverse, suben las endorfinas, mejor conocidas como las hormonas del bienestar y elevan el estado de 谩nimo. “Si est谩s desanimado, bajo de energ铆a, una forma importante y efectiva de subir ese nivel es haciendo ejercicios”.

“Como psic贸loga, recomiendo hacer ejercicios, el que m谩s guste, el que m谩s de felicidad, con el que se sientan mejor y con el que se diviertan m谩s, todo esto har谩 que tu estado an铆mico mejore.

Tambi茅n tenemos que meditar, es importante y hace parte de la higiene mental”, a帽adi贸.

Entrenamiento adecuado
La t茅cnica de entrenamiento es esencial a la hora de realizar alg煤n ejercicio. Para lograrla, es necesaria la concentraci贸n, cuidar los movimientos y contar con un personal trainer que te explique detalladamente que es lo que se debe realizar.

“La salud del cuerpo es muy importante, por lo tanto si te lesionas no puedes seguir el entrenamiento y a largo plazo cortar铆a tu ida al gimnasio, es por eso, que tenemos que tener una buena salud para entrenar y hacer una buena rutina”, explic贸 Carolina D鈥橝lessio personal trainer de Gold鈥檚 Gym, El Recreo.

Esta cadena de bienestar, provee y reafirma su compromiso y sentido de responsabilidad, ofreciendo un equipo multidisciplinario altamente capacitado y dispuesto a servir a sus miembros para brindarles herramientas y t茅cnicas orientadas a impulsar y educar sobre la cultura de bienestar.

 

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