Incluye avena en tu dieta si quieres ganar masa muscular

AVENA

La avena es uno de los mejores aliados para incrementar la masa muscular porque es un carbohidrato de alta calidad nutricional, por lo que su consumo se recomienda antes del ejercicio físico. Para que su aporte de energía se distribuya durante todo el proceso de entrenamiento. Así lo aseveró la nutricionista de la cadena de salud y bienestar Gold’s Gym, Amelia de la Peña. Indicó que «lo importante para una persona que está entrenando es que tenga la energía suficiente para hacerlo, y que proteja la formación de masa muscular…

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